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几个小方法教你度过戒烟最难熬的前5天

来源:sbyxpt.35psb.net 时间:2019-02-18 申博游戏平台

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由于多数吸烟者产生烟草依赖,当他们尝试戒烟时,会遭受强烈的烟瘾和易怒,注意力不能集中,烦躁不安等戒断症状的困扰。戒烟过程中前5天最难熬,那么戒烟前5天要怎么度过?下面中国香烟网小编就给大家介绍几个小方法,希望对大家有所帮助。

(1)两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。

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(2)每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕。

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(3)在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。 

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(4)饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。 

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(5)不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

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(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

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(7)可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁。

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以上7中小方法能够减少在戒烟前期痛苦难熬的时期,坚持下来就一定可以成功戒烟的。想要了解更多内容请点击:研究表明多吃西红柿苹果有助延缓肺功能衰退

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